पेट की चर्बी कम करने के लिए बस रोजाना करनी होगी ये एक एक्सरसाइज

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plank exercises

डेस्क। आजकल ज्यादातर लोग इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने शरीर का पूरा ध्यान नहीं दे पाता है। जिसके कारण मोटापे का शिकार आसानी से हो जाता है। हर तीसरे व्यक्ति में मोटापे से जुड़ी कोई ना कोई समस्या देखने को मिल जाएगी। पेट की बढ़ती चर्बी को कम करना बहुत ही मुश्किल काम है। लेकिन अगर आप रोजाना एक एक्सरसाइज करें तो उससे काफी फायदा मिल सकता है।

जी हां, प्‍लैंक एक्सरसाइज से ना सिर्फ मसल्स को मजबूती मिलती है, बल्कि इसके साथ ही पेट की चर्बी काम करने में भी बहुत काम आती है। आपको ये एक्सरसाइज रोजाना करनी पड़ेगी। हर दिन 5 से 10 मिनट करने से शरीर में मजबूती के साथ चर्बी काम हो जाती है। अगर आप ये एक्सरसाइज रोजाना करते है तो कुछ ही दिनों में आपको फर्क दिखने लगेगा।

इसके साथ आजकल ज्यादातर लोगों में गर्दन और पीठ दर्द भी आमबात है। इस एक्सरसाइज के रोजाना करने से पीठ की मांसपेशियां भी ज्यादा सक्रिय होती हैं। साथ ही यह एक्सरसाइज गर्दन दर्द से भी निजात मिलेगा।

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