ग्रीन टी पिने के फायेदे : ग्रीन टी

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ग्रीन टी के फायदे

दिमाग के लिए :-हमारे दिमाग को ठीक ढंग से काम करने के लिए स्वस्थ रक्त वाहिकाओं की जरूरत है। एक स्विस अध्ययन के अनुसार, जो लोग नियमित रूप से हरी चाय पीते हैं, उनके दिमाग के कार्य करने वाले स्मृति क्षेत्र में अधिक गतिविधि होती है।
हरी चाय में मौजूद बायोएक्टिव यौगिकों के कारण न्यूरॉन्स पर सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकता है जिससे अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी बीमारियों की वजह से होने वाली क्षति में देरी हो सकती है। अपनी स्मृति को बढ़ावा देने और रोग को दूर करने के लिए बस दैनिक हरी चाय के एक या दो कप पिएं।
बालों के नुकसान को रोकने के लिए :-हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट  से युक्त है जो बालों के नुकसान को रोकने और बालों के फिर से वृद्धि होने को बढ़ावा देते हैं।
हरी चाय के कुछ कप हर दिन पीने से आपके बाल झड़ने कम होंगे और फिर से बढ़ेंगे। इसके अलावा, अपने गीले बालों पर ताज़ा बनी ग्रीन टी लगाकर दस मिनट के बाद धोने पर रूसी और सूखे सिर जैसी समस्याओं को कम करने में मदद मिलेगी। यह कम से कम कुछ महीनों के लिए कई बार एक हफ्ते में करे।
हरी चाय स्वस्थ दातों के लिए:-हरी चाय पीने से दात स्वस्थ होते हैं और गुहाओं  का जोखिम कम होता है। हरी चाय में प्राकृतिक फ्लोराइड , पॉलिफेनोल्स  और कटेचिंस प्रभावी ढंग से बैक्टीरिया को मार सकते हैं जिनके कारण दंत क्षय, बुरी सांस, गुहा जैसे विभिन्न प्रकार के रोग होते हैं।
यूरोपीय जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, हरी चाय के एक दिन में एक या एक से अधिक कप की खपत काफी दांत नुकसान के जोखिम को कम कर सकती है। हालांकि, हरी चाय के मौखिक लाभ खो जाते हैं जब चीनी, शहद या अन्य मिठास चाय में जुड़ जाती है।
वज़न कम करने के लिए:-कई अध्ययनों ने साबित किया है कि दैनिक ग्रीन टी का एक कप शरीर में वसा को कम कर सकता है, विशेष रूप से पेट के क्षेत्र में। यह काफी शरीर में वसा प्रतिशत, शरीर का वज़न और कमर की परिधि में कमी कर सकता है। इसके अलावा, ग्रीन टी में शामिल कटेचिंस शरीर में गर्मी उत्पन्न करते हैं, जो बदले में अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करते हैं।
चाय में कैफीन  और अन्य यौगिकों के संयोजन से चयापचय को भी बढ़ावा मिलता है और वसा जल्दी नष्ट होता है।
ग्रीन टी के मधुमेह के लिए लाभ :-ग्रीन टी मधुमेह से पीड़ित लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करती है। ग्रीन टी में मौजूद पॉलिफैनोल्स और पोलिसच्चराइड्स जैसे यौगिक मधुमेह के दोनों प्रकार के लिए उपयोगी हो सकते हैं।
ग्रीन टी अग्न्याशय में इंसुलिन  के उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकती है, रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित कर सकती है और टाइप 1 मधुमेह से पीड़ित लोगों में ग्लूकोज को अवशोषित कर सकती है। टाइप 2 मधुमेह में, लगातार हो रही रक्त शर्करा में वृद्धि के कारण अकसर आंखों, दिल और गुर्दे में जटिलताएं पैदा हो जाती हैं। ग्रीन टी इस वृद्धि को रोकती है। वास्तव में, ग्रीन टी सबसे अच्छी चीजों में से है जो एक मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को अपने आहार में शामिल करनी चाहिए।
हरी चाय कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए :-हरी चाय प्रभावी रूप से रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है। साथ ही खराब कोलेस्ट्रॉल और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के अनुपात में सुधार कर सकती है।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर हरी चाय पीने के प्रभाव के बारे में अध्ययनों से पता चलता है कि यह कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल यानि “बुरा” कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है। साथ ही यह उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन  यानि “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। हरी चाय धमनियों को साफ रखती है ताकि पट्टिका, दिल का दौरा या स्ट्रोक होने का खतरा कम किया जा सके।

इसके अलावा

रक्तचाप के लिए घरेलू उपचार के लिए :-ग्रीन टी के नियमित सेवन से हाई बीपी के खतरे को कम किया जा सकता है।
वास्तव में, आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, जो लोग डेढ़ से ढाई कप ग्रीन टी का सेवन लगभग एक वर्ष तक नियमित रूप में करते रहे, उन्होंने उच्च रक्तचाप के खतरे को 46% कम किया उन लोगों की तुलना में जिन्होंने ग्रीन टी का कोई सेवन नहीं किया।
ग्रीन टी उम्र बढ़ने को रोकने के लिए :-ग्रीन टी में उपलब्ध एंटीऑक्सीडेंट हानिकारक मुक्त कणों से त्वचा की रक्षा करते हैं। दीर्घायु को बढ़ावा देने और त्वचा के रोगों का इलाज करते हैं। साथ ही उम्र बढ़ने के विभिन्न संकेतों के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं। यही कारण है कि ग्रीन टी कई सौंदर्य उत्पादों में इस्तेमाल की जाती है। अध्ययन में देखा गया है कि ग्रीन टी सूर्य की क्षति को भी कम कर सकती है।
कैंसर का अचूक इलाज के लिए :-कई अध्ययनों में देखा गया है कि हरी चाय में शामिल एंटीऑक्सीडेंट विभिन्न प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं जैसे स्तन, प्रोस्टेट, कोलोरेक्टल, अग्नाशय, मूत्राशय, फेफड़े और पेट का कैंसर। हरी चाय में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी की तुलना में सौ गुना अधिक प्रभावी हैं और विटामिन ई की तुलना में चौबीस गुना अधिक प्रभावी हैं। हरी चाय के चार कप एक दिन में पीना केंसर-विरोधी लाभ के लिए अच्छा हो सकता है |

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